Bismillahirrahmanirrahim
Di jurnal bunda salihah ini saya ingin mengangkat masalah tentang emosi dan regulasi emosi karena beberapa bulan kebelakang saya sedang merasakan kesulitan dalam mengelola emosi saya. Terutama terhadap anak kedua saya yang saat ini berumur 3 tahun.
Emosi adalah perasaan yang dirasakan seseorang, melibatkan pengalaman, respon, perilaku dan reaksi tubuhnya.
• Pengalaman yang hampir setiap hari terjadi
Hampir setiap hari saya merasakan hal ini, sulit meredam emosi saya terhadap anak kedua saya.
• Perasaan negatif/rasa marah yang kuat
Ketika anak kedua saya melakukan hal yang tidak sesuai kehendak saya. Seketika saya berteriak agar ia bisa melakukan hal yang sesuai kehendak saya.
• Sulit ketika mengelola emosi
Saya sulit mengontrol emosi dan mudah stress ketika anak kedua saya melakukan hal yang tidak saya inginkan.
• Sadar harus berubah karena akan berpengaruh buruk terhadap tumbuh kembang anak-anak
Saya ingin bisa berubah, beberapa bulan kebelakang saya sudah mencoba melakukan perubahan dengan membaca buku tentang regulasi emosi, merefleksi diri saya, melatih diri agar tidak mudah emosi.
• Berkurangnya frekuensi rasa marah / emosi negatif
Saya sudah mulai merasa frekuensi marah, kesal, agak sedikit berkurang dengan membaca buku yang sudah saya beli tentang regulasi emosi.
• Lebih mampu mengelola emosi
Saya mampu mengelola emosi lebih baik dengan melakukan beberapa hal seperti membaca taawudz, melakukan butterfly hug sambil berkata tenang-tenang tahan emosi, pergi ke kamar mandi, makan cemilan yang saya sukai, pergi ke luar rumah, membeli barang-barang warna pink juga membuat mood saya semakin baik.
• Lebih percaya diri
Lebih percaya diri ketika bertemua orang lain.
• Hubungan dengan keluarga lebih baik
Semakin peka terhadap anak-anak, suami, atau keluarga.
• Lebih mampu berempati kepada orang lain
#identifikasimasalah
#bundasalihah
#bundasalihahbatch3
#bunsal
Bunga Mentari Putri
Rabu, 19 Februari 2025
Posting Komentar
Posting Komentar